Beaucoup de filles passent toute l'année à se préparer pour l'été. Il y a de nombreux jours de gym et de traitements de beauté pour rester en bonne santé et avec un beau corps pour affronter les jours chauds avec beaucoup plus de volonté. Et précisément parce que c'est une période de l'année très chaude, vous ne pouvez pas négliger la nourriture, donc on a préparé une liste d'aliments d'été qui fonctionnent le mieux.
Eau de coco
L'eau de coco est pleine de minéraux et de vitamines essentiels pour s'hydrater et répondre aux besoins de l'organisme, surtout pendant les journées chaudes, lorsque la perte de sels minéraux par la transpiration peut être assez importante. En outre, il s'agit d'une boisson super rafraîchissante et entièrement naturelle à consommer à tout moment de la journée.
Poissons et fruits de mer
Le poisson et les fruits de mer vont généralement très bien avec l'été, car ils constituent des repas extrêmement légers et nutritifs. Le saumon, par exemple, est riche en graisses insaturées qui sont bonnes pour le système cardiovasculaire et, selon le plat, les calories peuvent être très faibles. Avec tant d'avantages, ce sushi est pratiquement irrésistible.
Melancia
La pastèque est un fruit composé de 90 et d'eau, les couleurs sont très faibles et elle permet tout de même d'atténuer les effets de la chaleur. Il est également riche en vitamines et en minéraux qui contribuent à maintenir l'hydratation de l'organisme.
Agrumes
Qui refusera un jus d'orange froid, un ananas, un acérola ou tout autre agrume ? En plus d'avoir une saveur incroyable, ils ont également de grands avantages pour le corps. Ils sont riches en vitamine C, qui favorise l'absorption du fer, renforce le système immunitaire et a également une action antioxydante. C'est merveilleux, et c'est bon pour vos papilles et votre peau aussi.
Avec autant d'aliments délicieux comme ceux-ci, vous pouvez être belle et en bonne santé tout l'été.